若く見える秘訣
年齢を重ねてくると若々しく見える方、素敵だなと感じる方にはいくつか共通点があります。
そのうちの一つに「姿勢」があります。
姿勢が大事と頭ではわかっていても、実際には無防備な状態の時には、背筋が曲がったり重心が傾いたりと、老けて見える姿勢になりがちです。
私のサロンにいらっしゃるお客様も、ほとんどの方が姿勢が無意識に悪くなって、
背中が丸くなり巻き肩になっています。
だからなおさら肩や首のコリもひどくなってしまうのですが、見た目にも姿勢は大きな違いが出るのでぜひとも気をつけたいですね。
ただ普段の習慣から体が歪んでいて、その歪みのまま長年過ごしていると、いざ正しい姿勢に整うと違和感が強くて我慢ができないということもあります。
すっきり綺麗に映る立ち方には居心地悪さで苦痛を感じるかもしれません。
今は姿勢の悪さで体に歪みのある方が本当に多いですね。
できたら一日一回くらいは全身映る鏡の前に立ち、自分の立ち姿をチェックしたいですね。
姿勢がいかに悪いか、鏡を見ると意外なほどわかります。
背筋をピンと伸ばしているつもりでも、鏡に映る自分はお尻を突き出している姿勢だったり、左右アンバランスな立ち姿だったりします。
腰の悪い方に多いのですが、姿勢を正そうとすると、反り腰になってしまうことです(前述したお尻を突き出した姿勢ですね)。
これは本当に腰に負担がかかるので、横向きの立ち姿もチェックして、骨盤を後ろに引いてないか、逆に反り腰とは反対に骨盤を前に突き出すようにしていないか確認してみてください。
どちらの姿勢も、決して美しいとはいえないので、ぜひ時々はチェックしたいですね。
それから猫背は体の負担が大きいうえ、老けて見えます。
年をとると姿勢は意識していないと、気をゆるむとつい背中が丸くなってしまいます。
気をつけたいですね。
姿勢に関しては最初は違和感があっても、気づくたびに何度でも正していく、という
その繰り返しで身につけていくしかありません。
でも、姿勢をピンと正す時って気持ちもシャキッとします。
姿勢と一緒に心も丸まって縮んでいたのが、背筋を伸ばした時に心も気持ちよく伸びるのです。
気分転換や、自分の気持ちを立て直したい時などにはおすすめです。
そして「凜とした佇まい」の美しい立ち姿を自分で演出したいですね。
今、世の中には「奇跡の○○歳」とか、驚くほど若々しい女性が多いですよね。
やはりその方たちは、お顔の美しさだけでなく姿勢がとても若々しいです。
佇まいがだら～んとしていないんですね。
美しい姿勢でいたら背中のお肉もつきにくいと思います。
慣れるまでは居心地悪いかもしれないけれど、こういう緊張感のある体が、若々しくて美しいということなのですね。
ちょっとした姿勢への意識で見た目が若々しくなるのなら、今日から、今から、すぐに
姿勢に意識を向けたいですね。
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