腹式呼吸

呼吸が浅いのはわかってるけど Hitomi 忙しくて呼吸のことまで気が回らない！ 深い呼吸をするのが健康にも精神的にも大事なことは良く知られていますが、なかなか深い呼吸というのは意識しないとできないものです。 仕事をしていたり、何かに集中し...