深い呼吸

呼吸を整えて自分を変える

呼吸が浅いのはわかってるけどHitomi忙しくて呼吸のことまで気が回らない！深い呼吸をするのが健康にも精神的にも大事なことは良く知られていますが、なかなか深い呼吸というのは意識しないとできないものです。仕事をしていたり、何かに集中している時...

50代から出てくる不安感とのつき合い方

恐怖でしかない不安感更年期を迎える頃から、女性は今まで感じたことのなかったさまざまな不調を感じ始めます。女性ホルモンが減って、自律神経の乱れから精神的にも不安定になります。今まで平気だったことが、急に強い不安に襲われて恐怖症になることもあり...